皆さんは、コーヒーはお好きですか？朝、目覚ましがわりにコーヒーを飲む方も多いのではないでしょうか。そんなコーヒーの健康効果について メディアなどでもたくさん取り上げられています。 中でも、コーヒーには嬉しい効果があることをご存知でしょうか。…

おうち時間が長くなり、これまでの生活習慣を見直し 運動やダイエットを始めたいと思っている人も多いのではないでしょうか。 でも、新しいことをやろうとするのはエネルギーもいるもの。 始めたものの三日坊主で終わったり、そもそも気持ちばかりで まだ一…

筋トレは、身体の健康や美容、スポーツパフォーマンス向上など、多くの人にとって欠かせないトレーニングです。しかし、筋トレをする上で大切なのは「効率的に行うこと」です。時間帯選びが重要なポイントの一つであり、この記事では初心者の方でも理解しや…

新年度になり」新しい環境に身を置くと良い、悪いにかかわらず ストレスがかかります！ ストレスが過剰にかかり 問題が起きてから対策を取るよりも 問題が起きないよう未然に防止することが非常に大切です。メンタル不調においては、いきなり重症になること…

皆さんは、1日何時間寝ていますか？ 痩せるためのダイエットと関係ないように見えますが 実は、睡眠時間とダイエットは、深い関係があります。 今回は睡眠とダイエットについての関係についてご紹介します(^^♪ 痩せるためには睡眠は必須！？ コロンビア大学…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ＊写真はイメージです 朝食は毎日とれていますか？ ダイエット中だからと朝食を抜いていないでしょうか。 実は、朝食を抜いてダイエットを考えるのは大きな間違いです。 この記事では、朝食がダイエット中に重要で…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 皆さんこんにちは いろいろなイベントが多く、友人と同僚と食事をする機会が多く みんなと同じ量を食べているはずが 自分だけが太ってしまっている なんてことはありませんか？ 今回は太りやすい人の特徴を徹底解…

糖分は私たちの身体にエネルギーを供給する重要な役割を果たしていますが、過剰な摂取は健康に悪影響を与えることがあります。ここでは、糖分がもたらす人体への良い影響と悪い影響について説明します。 【糖分がもたらす人体への良い影響】エネルギーの供給…

食事制限しているつもりなのに、体重が減らない...。そんな時は、無意識のうちに糖質過多になっていたり、早食いや夜型の食事になっていたりなど、何らかの原因があるかもしれません。糖質制限のし過ぎも、実は問題なんです。本記事を参考にして自分の食生活…

ひげ脱毛にかかる期間や回数は 方法とその人のひげの濃さ、店舗の込み合い具合などによります。 一般的にはサロンでの脱毛では１年以上、医療脱毛では半年～１年です。この記事では、そもそもの脱毛メリットについて平均回数や期間、効率よく脱毛するための…

春は花粉が飛び交う季節で、花粉症に悩む人が多くなります。花粉症は目や鼻の症状が主なものとして知られていますが、肌荒れも起こる可能性があります。特に男性はスキンケアに関心がない人が多いため、肌荒れに悩むことも多いでしょう。そこで、本記事では…

健康的な食事のコツは「PFCバランス」にある！健康的な食事の一歩は、理想的なバランスを知ることです。「流行りの○○ダイエット」があったとしても、バランスが乱れた食事を続けていたら、いつかは不調が起きるということは想像できますよね？私達の身体は…

髭が濃いことに悩みを抱えている男性は、とても多いです。そこで今回は、髭が濃い原因と髭を薄くする対策をご紹介します。原因と対策をしっかりと知ることで、今までの悩みをスッキリと解消しましょう。 濃いヒゲが与える第一印象男性の顔においてヒゲは大き…

ウォーキングをするタイミングは、「食事前」か「食事後」か悩むところ。「食前の運動がダイエットに良い」ということでご飯を食べる前の空腹状態でのウォーキングを勧める意見もあれば、「運動後に歩いたほうが太りにくい」なんて意見もあり、本当はどっち…

ダイエットに成功するためには、ただ単に食事制限をするだけではなく、心の準備も大切です。本記事では、ダイエット成功のための心の準備についてご紹介します。【1. ダイエットをする目的を明確にする】ダイエットをする目的が何なのか、どうしてその目的を…

ダンディな大人の気品を演出するヒゲ。ヒゲの似合う人は男性からも女性からも好印象です。しかし、ヒゲのお手入れが適切にできていないと、不潔でだらしない印象を持たれてしまいます。また、乱暴にカミソリで剃ったり、ピンセットでヒゲを抜いたりすると肌…

美容やダイエットに整理整頓は関係ないように思えて、大いに関係があります！身体だけでなく精神も整うことで、普段の生活での意思決定が明確になり、時間管理や、身だしなみへの意識もより向けることができるようになります！！何より周囲の環境管理ができ…

自信を持つとは何か？「自信がない…」と悩んでいる方は案外多いと思います。「自信を持って！」と人から励まされるけど実際に自信をどう持ったらいいのか、はたまた自信ってそもそも何なのかと悩んでいる方も少なくないのではないのでしょうか。自信とは文字…

何度もダイエットや筋トレをしようとしているけれど 全然運動を継続することができない。 そんなことが続くと 自分はどうしてこんなに意志が弱いのだろうかと落ち込みがちです。大丈夫です。 そんなことはありません。ダイエットが続かないのは、意志力でな…

筋肉をつけることが目的ではなく、健康や美容のために飲み始める人が増えている「プロテイン」。日々の食事では不足しがちなタンパク質を、手軽においしく摂取できるのが人気の理由になっています。そこで本記事では「プロテインの基礎・摂取タイミング」に…